注意（attention）是心理活动对一定对象的指向和集中。是人类有意识地自觉主动地获取信息、学习知识和技能的根本手段。记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。对孩子来说，注意力与记忆力是孩子能够感知外部信息，认识事物重要工具，是孩子学习中的基础能力，良好的注意力与及记忆力是学习效果的重要保证。
注意力是记忆力的基础，记忆力是注意力的结果。
两种知觉与注意力、记忆力构成了孩子与外界信息互动的基本能力。只有各个环节拥有良好的发展，才能拥有良好的学习效果。

一、创造专注环境

首先，我们需要为孩子创造一个有利于专注的环境。这个环境应该安静、整洁，避免过多的干扰因素。例如，减少家庭中的噪音，限制电视、手机等电子产品的使用，以及为孩子提供一个专属的学习空间等。

二、设定明确目标

帮助孩子设定明确的学习目标，有助于他们更好地集中注意力。这些目标可以是短期的，如完成某项作业或任务；也可以是长期的，如提高某个学科的成绩。同时，我们还要教会孩子如何分解目标，将大任务分解为小步骤，以便他们逐一完成。

三、采用科学方法

1. 定时阅读：设定固定的阅读时间，鼓励孩子专注于阅读材料。家长可以为孩子选择适合他们年龄和兴趣的书籍，引导他们逐步延长阅读时间。

2. 视觉追踪游戏：利用一些简单的图案或线条，让孩子用手指跟随移动，锻炼他们的视觉追踪能力。这种游戏不仅能提高孩子的注意力，还能促进他们的手眼协调能力。

3. 听觉记忆游戏：通过播放声音或词语，让孩子记住并复述。随着孩子逐渐适应，可以增加声音的数量和复杂度，以此锻炼他们的听觉注意力和记忆力。

4. 冥想练习：教孩子简单的冥想技巧，如深呼吸、闭目静坐等，帮助他们练习集中注意力。这种方法有助于孩子平复情绪，提高自我控制能力。

四、开展趣味活动

将注意力训练融入有趣的活动中，可以让孩子在玩乐中提高注意力。例如，可以玩一些需要集中注意力的游戏，如拼图、记忆游戏、找不同等。这些游戏不仅能锻炼孩子的专注力，还能激发他们的学习兴趣。

五、培养良好习惯

良好的生活习惯和学习习惯对于孩子的注意力培养同样重要。家长要引导孩子养成规律的作息时间，保证充足的睡眠；同时，还要培养他们的归位意识和自我管理能力，让他们学会整理自己的物品和学习空间。