体能指人机体的基本运动能力，它包括三个方面：一是身体形态，二是身体机能，三是身体素质。 包含了耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感5大要素。

写字歪斜、无精打采、情绪低落、上课无法保持专注……很多学龄期的孩子都会出现以上问题。这些问题的出现都可能共同指向一个原因，孩子的体能不足。
体能不足的孩子无法长久保持一个姿势进行学习，需要消耗精力进行姿势的变换，同时手部肌肉力量的不足也会导致孩子写字无法控制笔势，导致字型歪斜；而体力无法支撑学业的消耗，孩子就会容易疲劳，降低学习效率。
少儿体能培训是一种旨在提升孩子身体素质和综合能力的专业训练。它涵盖了多种训练项目，如平衡感训练（如走平衡木、闭眼转圈等）、协调性训练（如玩滑板车、跳绳、踢毽子等）、肌肉力量训练（如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等）以及柔韧性训练（如瑜伽、拉伸运动等）。这些训练项目结合孩子的身心特点，采用游戏化的方式，让孩子在轻松愉快的氛围中锻炼身体。通过持续的培训，孩子们将逐渐增强体能，提升自我保护能力，并在运动中培养团队精神和自信心。

金色雨林体能训练是专为3-12岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练，基于体能5项：耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感，遵循运动无损伤原则，让孩子在精心设计的课程中，全面提高孩子身体运动机能，矫正孩子运动中的不良身体形态，塑造健康挺拔的身姿，全面增强全身素质，促进孩子健康自信成长，为有效学习打下身体基础。