昆山体能训练协调儿童正常发育的几个

昆山孩子体能训练更多了解电话咨询或在线客服。金色雨林体能课程是专为3-14岁儿童在成长运动敏感期提供身体功能性训练，基于体能5项：耐力、力量、平衡、柔韧性和韵律感，遵循运动无损伤原则，让孩子在精心设计的课程中，孩子身体运动机能，矫正孩子运动中的不良身体形态，塑造健康挺拔的身姿，增强全身素质，促进孩子健康自信成长，为学习打下身体基础。

体能训练协调儿童正常发育的几个

体能训练协调儿童正常发育的几个，当今“体能训练”已成为儿童的一种成长理念，让孩子更科

学、更健康地进行体能训练是每一位家长的渴望。广为熟知，体能训练既能促进儿童的生长发育，也能

推进儿童心智的完善。儿童处在生长发育阶段，选择体能训练项目时需结合儿童自身的体能特点，1、为

了保持儿童的脊椎、胸部、骨盘及四肢骨骼的正常发育，除了日常生活要养成正常的姿势外，在进行体

能训练时也要刻意的保持站、立、跑、跳等的正确姿势，特别是不要持续地做静止性的集中用力训练。

2、儿童在进行某些肢体用力不对称的体能训练时，例如网球、棒球等或持续处在固定姿势的体能训练项

目，为了协调儿童全身发育均衡和维持脊椎形态的正常，所以要注重身体各部分的发展，特别是四

肢。

3、很多儿童经常在坚硬的地面上进行跑跳训练，长期下去会导致下肢骨过早老化，致使骨盘发育畸形，

从而影响身体的正常发育。所以儿童在进行体能训练时应选择合适的训练场地，儿童正处在骨骼发育的

黄金时期，饮食应注重钙、磷等无机盐的吸收，并且多进行户外体能训练，阳光对钙、磷等的吸收有促

进作用。

4、目前有不少家长会带儿童去健身房进行力量训练，这其实是十分不科学的作法，儿童的身体不适合进

行负载过大、时间过长的力量训练，经常进行会导致腿脚骨骼过早老化与变形，导致儿童身高过早定型

，专业的举重运动员就是较好的反面教材。因此，儿童不应该过早地进行力量训练。